這裡酸，那裡痛，是現代人的通病。想喬一下，但搞不清楚要找整骨?正骨?還是整復的? 它們到底差在哪? 坊間招牌林立的國術館、整復推拿館、美式整復要如何選?本篇文章希望可以解決您的疑惑，並協助您如何慎選安全性的手法來進行您的「喬一喬｣。
「整脊、喬骨、關節鬆動術、徒手治療、正骨、復位」聽起來都很相似，其目的是相近的，即「透過雙手來調整關節或骨頭之間細小的動作或位置」。正骨、整骨規定非醫生不能講，但是可以做。所以徒手非侵入式療法一律歸到傳統整復推拿。在中醫的分類上，整骨屬於硬式傷科，舉凡整脊、正骨(正骨是以前國術館在講的，整骨是比較現代化的)，只要跟骨頭關節有關的，都算是整骨的範疇。整骨的範圍很廣，包括整脊，舉凡與骨有關的整復都叫整骨。
整復最大的優點是不需承擔任何藥物或手術風險，就能恢復關節活動性。多數人經過整復後，身體會頓然覺得很「鬆」，這是因為錯誤的關節排位導致的脊椎壓力被除去了，使脊椎上的神經細胞恢復原本的效率，人當然也就覺得「鬆」了。很多時候，我們對於日積月累的壓力及疼痛習以為常。大部分的人會等到筋骨感覺到不適，才會想找人「喬一喬｣。
所以整骨多久一次呢?如果骨骼跟關節的位移狀況很輕微，那麼通常整復整骨1次就OK了，如果是比較嚴重的錯位，1週回診2–3次也是有的，但假如是因為工作或生活需要久坐又有姿勢不良的習慣，想要固定「進廠維修」，那麼1~2個月左右喬1次應該就可以了。不過整復的效果到底可以撐多久，真的因人的體質而異(肌肉的素質、生活的習慣)。建議由您的整復師來評估您整骨多久一次是合宜的，因此慎選安心且有安全性的整復推拿推薦很重要。
整復的本質應是讓關節恢復正常角度及靈活動作，並不是只靠招式厲不厲害或像美式整復透過輔助工具在整復時發出喀拉喀作響才有效。坊間許多整復師或美式整復師大力道扭轉病人的骨頭，尤其大幅度扭轉頸部，實在很危險。很多人感覺被「咖咖」一下痠痛緊繃就好了，雖然輕微的症狀可能相當有感，但牽涉到整脊手法，有一定風險。因此慎選安全性的整復方式很重要。
整復推拿推薦之前去過在台北國家戲劇院對面的力學傳統整復推拿。他們除了會先聽取客人的訴求，整復師也會當場幫客人檢查及評估身體狀況，在幫客人整復前，他們會先幫客人進行肌肉放鬆，再進行整復，而館長吳師父領有國家級證照，並結合運動按摩、美式整脊、傳統整復推拿的徒手技巧，輔以西方人體解剖學的理論基礎，針對人體筋膜、肌肉、骨骼，施以物理性刺激之調理動作，施行具安全性的整復手法。
您是否對整復整骨有比較多的了解了呢? 慎選施行有安全性手法的整復師很重要，【力學傳統整復推拿】希望這篇能稍微幫到您！
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