上班久坐、低頭族及長期勞損所引起的肩頸僵硬、腰酸背痛已是現代人的通病。然而找人按摩，舒爽個一、兩天後，竟又全身硬扣扣了，大家多少有類似的經驗。事實上若是骨頭、關節錯位了，再怎麼按摩，骨頭也不會回到正確的位置上。其實您需要的是整復，但整復是什麼?本篇文章希望可以協助您找到解決肩頸僵硬、腰酸背痛的方法，也讓您進一步了解整復是什麼?整復推拿是什麼?整復的好處及整復推拿好處，還有如何慎選安全的整復推拿。
西醫的骨科主要以藥物、手術治療骨骼、關節、肌肉問題，而復健科則以物理治療，如冷或熱敷、紅外線、超音波、牽引、運動治療等為主。至於整復著重的是「身體結構失衡」，也就是因為骨骼、關節錯位，或肌肉不平衡引起的疾病，如椎間盤突出、坐骨神經痛、脊椎滑脫等，不採取吃藥、打針、手術等方法，藉由施術者的手去調整、矯正偏移、不平衡的骨骼關節肌肉，排除神經壓迫情況，使身體恢復無痛且最大的活動度。所以，整復是什麼?它的效果又是如何?目前，整復對於神經骨骼肌肉系統，如急性頸痛(像落枕)、急性下背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、急慢性腰扭傷等問題，會比較好的效果。想要有立即感受，不想花時間在復健科診間天長地久的等待，或踏入漫長復健之路的人很適合尋求整復的療法。
整復是要讓關節恢復正常角度及靈活動作，不是只靠招式厲不厲害，也不是手痛醫手，腳痛醫腳。簡單來說整復是一種徒手調理筋骨的方式，手法大概包括拉伸、按壓、撥筋、整骨等。整復推拿的推拿主要是透過各種手法來舒緩肌肉與筋膜等軟組織。很多人覺得整復時，喀喀的聲音很療癒。事實上並不是調整到骨頭作響才有效。很多時候只要調整肌肉(推拿)，循序漸進的將骨節拉開增加空間(整復)，減少壓迫並施於安全手法將骨頭放回正位就有效了。坊間許多國術館師父、整復推拿師或美式整脊師大力道扭轉病人的骨頭，整得人疼痛唉叫，尤其大幅度扭轉頸部，實在很危險。
台灣其實沒有規定整復師執業要有照 (目前開始有在推行證照，但尚未強制持照營業)！不管是整復業界或是醫學界，都是良莠不齊。大家在找整復推拿推薦時，需搞清楚幫您施術的人是否持有通過國家考試，而非一般民間工會發放的証照。
例如台北市中正區的【力學傳統整復推拿】，就是一間遵照政府各局處規定所設立的整復推拿館，並由領有國家級證照的吳師父親手打造建立的。他們的整復推拿的手法是結合運動按摩、美式整脊、傳統整復推拿的徒手技巧，輔以西方人體解剖學的理論基礎，針對人體筋膜、肌肉、骨骼，施以物理性刺激之調理動作。運用兩人一組，施行安全性的整復手法。
您是否對整復是什麼有比較多的了解了呢? 慎選有安全性的整復推拿很重要。以後有人在討論整復是什麼，您就可以大方分享您所知道的資訊也有規範可建議如何尋找安全性的整復推拿推薦。
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